conseils de l'été

Cette saison est synonyme de renouveau, de lumière et de soleil... tous nos sens sont en éveils : amusez-vous, profitez-en, vivez pleinement!! 🍒

Mais attention à la fatigue : les températures sont constamment entrain de changer, on se couche plus tard...

Même si l'automne est encore loin, depuis le 21 juin, les jours raccourcissent et corps doit puiser dans ses réserves vitamines et oligo-éléments pour s'adapter : privilégié les fruits et légumes de saison, du territoire, et manger cru le plus souvent possible !!

Le soleil et la chaleur apportent un excédent d'acidité (peau facilement irritée, inflammation). 

💦Penser à vous hydrater de l'extérieur (huile corporelle, lait, baume..., masque hydratant et crème de jour...) mais aussi de l'intérieur en buvant 1,5 litre/jour.

Pour se rafraîchir, l'eau de source est à privilégier, je préfère ne pas recommander l'eau du robinet qui est malheureusement bien trop souvent polluée par les métaux lourds, les antibiotiques et autres pollution.

Pas de soda, et éviter les excitants qui échauffent comme le café ou le thé et les apéros alcoolisés!!)

Bel été à toutes!! Carine à votre service.