La priorité est de nettoyer notre corps des déchets que nous avons emmagasiné durant l'hiver. La nature sera avec nous en parallèle, son énergie nous  aidera à nous purifier et à combler les carences. L’objectif est réellement de fortifier et de renforcer notre corps.

Adaptez votre alimentation et Prenez des compléments alimentaires

• en mangeant des fruits et des légumes de saison bio (carottes, céleri, poireaux, épinard, chou fleur, navet, ananas, avocat, banane, citron, kiwi, mangue, pamplemousse, pomme, etc.)

• en s’assurant que les repas soient équilibrés

• en accentuant la consommation de légumes verts riches en vitamines et minéraux.

• en diminuant la consommation de viandes rouges qui charge notre foie.

• en diminuant la consommation de produits industrialisés et de sucres raffinés.

• En limitant les toxiques (alcool, cigarette, café...)

• En cas de carences définies, n’hésitez pas à vous complémenter en vitamines, minéraux, en oméga 3 et à prendre des antioxydants.

Chouchoutez votre foie

Notre  foie est l’un des émonctoires chargé d’éliminer les toxines. Proposons-lui un peu de repos et donnons-lui un coup de main dans sa fonction d’épuration. (Radis Noir, Artichaut, Chardon Noir, Pissenlit...).

Être en harmonie

Le changement d’horaire est très souvent un cap difficile à passer pour certaines personnes. L’horloge biologique est perturbée et cela engendra certains troubles d’adaptation. Soyez à l’écoute et répondez aux besoins de votre corps et non à l’aiguille qui tourne sur votre montre. N’allez pas vous coucher trop tard et faites des nuits réparatrices de 7 à 9 heures. Sachez que pendant cette période de veille, le corps se régénère, évacue le stress accumulé, s’immunise et travaille en silence.

Aérez-vous!

Enfin, l’arrivée du soleil et d’une météo plus clémente vous offrira la possibilité de profiter des bienfaits de la nature par des promenades énergisantes ! Cette activité physique légère mais nécessaire pour l’organisme est un minimum indispensable à notre reconstruction vitale et à notre bonne santé. De plus, elle permet un lâcher prise total et nettoiera le système nerveux dont il est important de s’occuper également.

A bientôt !